Los días antes de la primera cita con un psicólogo son raros. Ya tomaste la decisión, ya agendaste, ya está en el calendario. Pero conforme se acerca el día aparece algo difícil de nombrar. No exactamente miedo. Más bien una mezcla de alivio por haber dado el paso y una inquietud sobre lo que va a pasar ahí adentro. ¿Qué le voy a decir? ¿Por dónde empiezo? ¿Qué se supone que hago? Si eso es lo que estás sintiendo, estás en el lugar correcto. Lo primero que necesitas saber No

Hay una pregunta que mucha gente se hace antes de buscar un psicólogo, aunque no siempre la dice en voz alta: si ya tengo personas de confianza con quienes hablar, ¿para qué necesito ir a terapia? Es una pregunta legítima. Y merece una respuesta honesta, no una que suene a argumento de ventas. Lo que tus amigos sí pueden hacer Tus amigos te conocen. Saben tu historia, recuerdan lo que has vivido, y cuando algo te pasa mal, están ahí. Eso tiene un valor enorme que ningún terap

Cuando alguien decide empezar terapia, una de las primeras preguntas que surge es: ¿voy a un consultorio o lo hago por videollamada? Hace diez años, esta pregunta casi no existía. Hoy, es una de las más frecuentes, y tiene sentido que lo sea. Ambas modalidades funcionan, aunque tienen diferencias. Dependiendo de tu situación, una puede encajarte mejor que la otra. Esto no es un argumento a favor de ninguna opción. Es una guía para que puedas decidir con más información. Lo qu

Hay una frase que escuchamos seguido en consulta, casi siempre al inicio del proceso: "La verdad dudé mucho antes de venir." Cuando preguntamos por qué, las respuestas se parecen bastante entre sí. Que si era para casos graves. Que si iban a juzgar lo que contaran. Que si nunca iban a terminar de ir. Que si sus problemas no eran suficientemente serios para "merecer" terapia. Todos esos son mitos. Y vale la pena desmentirlos con calma, porque mientras se mantienen vivos, mucha

Buscar psicólogo en Google es fácil. Lo difícil es saber qué estás buscando realmente. Si escribes "psicólogo San Pedro Garza García" en este momento, verás una lista enorme de directorios, perfiles de Doctoralia, páginas de Psychology Today y consultorios privados. Todos dicen más o menos lo mismo: "atención cálida," "espacio seguro," "enfoque integral." Y ahí empieza el problema. Cuando todos suenan igual, ¿cómo decides? Este artículo no te dará una lista de los mejores psi