Blog de Rhema

Cuando la gente escucha la palabra duelo, piensa automáticamente en la muerte de alguien. Y sí, la pérdida de una persona querida es uno de los duelos más intensos que existen. Pero no es el único. Y el problema de reducir el duelo solo a esa experiencia es que deja sin nombre, y por lo tanto sin espacio para procesarse, una cantidad enorme de pérdidas que también pesan, que también desorientan, y que también necesitan tiempo y atención para atravesarse. Qué es el duelo, en r

De repente el corazón se acelera. Te falta el aire. Hay un hormigueo extraño en las manos, o una sensación de que todo a tu alrededor no es del todo real. Algunas personas describen que sienten que van a morir, que les va a dar un infarto, o que están perdiendo el control por completo. Si alguna vez te pasó algo así, sabes que no se olvida fácil. Y la pregunta que casi siempre sigue es: ¿qué me pasó? Esto es lo que necesitas saber. Qué es un ataque de pánico Un ataque de páni

Saber que debes poner límites es fácil. Hacerlo es otra historia. Te explicamos por qué cuesta tanto, qué hay detrás de esa dificultad y cómo trabajarlo.

Es una pregunta que mucha gente se hace en silencio. Llevas semanas sintiéndote pesado. Las cosas que antes te importaban ya no te generan nada. Te cuesta levantarte, concentrarte, tener ganas de hacer lo que sea. Y no sabes si lo que estás viviendo es tristeza normal, si es algo que va a pasar solo, o si hay algo más. En México, más de 3 millones de adultos viven con depresión. Y la mayoría espera entre 4 y 12 años desde los primeros síntomas antes de buscar ayuda, muchas ve

Hay relaciones donde uno sabe que algo no está bien. Que hay demasiado miedo, demasiada necesidad, demasiado dolor. Pero aun sabiéndolo, no puede irse. O si se va, vuelve. O si no vuelve, sigue pensando en esa persona como si fuera lo único que importa. Eso no es amor nada más. Puede ser dependencia emocional. Y la diferencia entre las dos vale la pena entenderla, no para juzgar lo que sentiste o lo que sientes, sino porque entenderlo cambia qué puedes hacer al respecto. Qué

Hay un tipo de cansancio que no se va con dormir o descansar. Te despiertas y ya estás agotado. Las cosas que antes te importaban te pesan. Sientes que das y das sin que haya nada que reponer. Y por más que descanses el fin de semana, el lunes en la mañana vuelves a empezar desde cero. Eso no es flojera. No es debilidad. Es agotamiento emocional, y es más común de lo que parece, especialmente entre personas de 20 a 45 años que llevan demasiadas responsabilidades al mismo tiem

Mucha gente usa estas dos palabras como si fueran lo mismo. Y tiene sentido, porque en el cuerpo se sienten parecido: el pecho apretado, la mente que no para, la sensación de que algo está mal aunque no sepas exactamente qué. Pero no son lo mismo. Y entender la diferencia importa, no como ejercicio académico, sino porque cambia la forma en que te cuidas y el tipo de ayuda que tiene sentido buscar. Qué es el estrés El estrés tiene una causa. Siempre. Hay algo concreto que lo g